jaroslav.cabalka@3dfitness.cz +420 607 228 988
#

Studio 3DFITNESS Žamberk

Více Zdraví pod jednou střechou

#

Fitness centrum v Žamberku

Služby v oblasti sportu a relaxace

#

Skupinové lekce

V multifunkčním sálu

Více
#

Posilovna

Nabízí cardio, funkční a silovou zónu

Více
#

Osobní tréninik

Poskytujeme poradenství a osobní trénink

Více

Aktuality

# Zdravá záda - zvýhodněné 5 týdenní kurzy

CO JSOU TO ZDRAVÁ ZÁDA? . Naše speciální zdravotní cvičení se zaměřuje na bolavá záda, kloubní problémy, klienty s obezitou, tzv. vitální stáří. . Cvičení je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení svalů v problémových oblastech hlavně šíjové, hrudní a bederní páteře. Hodina je sestavena převážně z pomalých vedených pohybů, při kterých se snadněji naučíte využívat i svého dechu. . Získané správné pohybové návyky postupně dokážete přenést i do běžného denního režimu. . Naučíte speciální cviky na správné držení těla, rozvoj síly, naučíte se správným pohybovým návykům a odstraníte různé dysbalance a pohybové stereotypy.
PRO KOHO JSOU URČENA? Cvičení je vhodné i provšechny věkové kategorie, a také pro seniory. V hodině se používají overbally (malé míče), posilovací gumičky, protahovací pásky.
Cvičí se naboso, při klidné hudbě, neběhá se.

S SEBOU? pohodlný sportovní oděv. Nezapomeňte na pití.

KDY? úterý 17.00 - 18.00 hod. (19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3.2019)

INSTRUKTORKA: Andrea Dostálková
PLATBA: PLATBA PŘEDEM: 350 KČ, PLATBA NA MÍSTĚ: 450 KČ, JEDNOTLIVÁ LEKCE 110 KČ
Rezervace míst na recepci studia nebo na eva.hemalova@3dfitness.cz, tel.: 604/691265

tel. : 6046912651265 Eva Hemalová
 

# Yogová terapie - zvýhodněné 5 týdenní kurzy

JAK SE CVIČÍ
Lekce není klasickou jógou, a ani žádným náročným cvičením. Zaměřuje se na uvědomění si těla, kdy znovu začneme vnímat jeho správné funkce a obnovovat přirozené pohybové vzorce. Nejdůležitějším prostředkem je dech a koncentrace. Soustředíme se na vhodné cviky s ohledem na individuální potřeby jedince. Součástí každé lekce této jógy bývá i delší relaxace a během celé lekce je možné probírat s lektorem své potíže a pocity, a hledat možnosti, jak cviky přizpůsobit své kondici.

PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ
Je vhodné pro ty z vás, kteří díky zdravotním omezením máte pocit, že byste klasickou jógovou lekci těžce zvládali a přesto toužíte pro svá těla něco udělat. Je to také jediné správné rozhodnutí, protože pokud nám těla i klouby zatuhly natolik, že nám dělá potíže jednoduchý pohyb, je jedinou možnou cestou k nápravě pomalé obnovení jejich funkcí. Lekce je tedy určena pro lidi se sníženou pohyblivostí, bolestmi, jak pro ženy tak pro muže a bez ohledu na věk. Každý cvičí dle svých možností. O zdravotních potížích je důležité informovat lektora.

S SEBOU: pohodlný sportovní oděv, pití.
KDY: STŘEDA 17.15 - 18.30 HOD. (20.2., 27.2., 6.3., 20.3., 27.3. 2019)
INSTRUKTORKY: Eva Hemalová (kvalifikovaná lektorky Power jógy, Restorativní jógy, Hatha jógy a Vinyasa jógy)

CENA KURZU: PLATBA PŘEDEM: 350 KČ, PLATBA NA MÍSTĚ: 450 KČ, JEDNOTLIVÁ LEKCE 110 KČ
REZERVACE A PLATBY PŘIJÍMÁME OD 3.2.2019
KONTAKT: EVA HEMALOVÁ TEL.: 604 69 12 65, E-MAIL: EVA.HEMALOVA@3DFITNESS.CZ

více info

# Vlastní skříňka k Permanentce

Kupte si roční Permanentku do Posilovny a dostanete vlastní skříňku v šatně !

Akce, která se nebude opakovat ! 

# Sobotní dvouhodinovka 2.3.2019

CO BUDEME TUTO SOBOTU CVIČIT:

08.30 5 ELEMENTS WORKOUT - dynamické posilování celého těla

09.20 RESTORATIVNÍ YOGA protažení, uvolnění,

Cena sobotního programu platba předem na účet 150 Kč , na místě 200 Kč, jednotlivá lekce 110 Kč,

rezervace a platby od 10.2.2019 Eva Hemalová tel.: 604 69 12 65, eva.hemalova@3dfitness.cz

více info zde..

# Partners training - neděle 3.3.2019

DOVOLUJEME SI VÁS POZVAT NA NEDĚLNÍ SPECIÁL,
JAK SI PROTÁHNOUT SVALY A POBAVIT SE I O VÍKENDU

neděle 3.3. 2019
08.30-10.10 hod. STUDIO 3D FITNESS ŽAMBERK

CO BUDEME TUTO NEDĚLI CVIČIT:
08.30 - 09.10 PARTNER CORE WORKOUT
nastartujeme metabolismus, posílíme a zpevníme střed těla ve dvojicích
a zahřejeme dolní a horní polovinu těla
09.20 - 10.10 PARTNER STRETCH
- nejúčiněji protáhneme za pomocí druhé osoby, zrelaxujeme, uvolníme a promasírujeme
PROČ? PROTOŽE: Ve dvou se to lépe táhne
LEKTOR: Eva a Petr
S SEBOU: pití, obuv

Cena nedělního programu za pár ( smíšený, dámský nebo pánský) platba předem na účet 210 Kč , na místě 300 Kč
rezervace a platby od 10.2.2019 Eva Hemalová tel.: 604 69 12 65, eva.hemalova@3dfitness.cz

 

více zde

Lidé o nás říkají

Přívětivé prostředí, dobrá nálada, ochotný, vtipný, a dost variabilní :) personál a stálá parta nadšených fitnesáků...to je to, co mě mě tady fakt baví!! Vybavení fitka jistě uspokojí i ty nejnáročnější klienty. Na své si zde přijdou i milovníci skupinových lekcí, pro které zde lektoři připravují bohatý program. Velmi ráda se sem vracím a věřím tomu, že mě to jen tak neopustí. Děkuji Vám za to, že tu pro nás jste

Aneta

3D FITNESS Žamberk nabízí možnost skupinových lekcí, tak posilovny i s dohledem osobních trenérů. Osobní trenér vám vytvoří na míru cvičební plán dle vašich cílů a vašeho zdravotního stavu. Vybavení ve 3D FITNESS se zaměřuje především na cvičení s vlastní váhou těla, ale nechybí zde ani klasické posilovací stroje, cardio zóna a vzpěračská platforma.

Vojta

Dobrou náladu a úsměv na tváři si ,,koupíš", ve 3Dfitness v Žamberku.

Jana + Pavel